Om min träning #2

Det var en person som skrev och bad mig att skriva ett inlägg om min träning, kost, om det tog lång tid och hur jag fick mit gap mellan benen. 
Jag kan börja med att säga att det inte har varit lätt alls. Jag har verkligen kämpat för den kroppen jag har nu och jag är verkligen inte helt nöjd med den. Under den här sommaren har jag inte tränat så mycket eller hållit koll på min kost utan verkligen släppt mycket på tyglarna och låtit min kroppa vila lite. Visst jag har gått upp osv men kroppen måste få vila. 
 
Jag började att träna på riktigt när jag fick mitt gymkort på fysiken i januari någon gång. Då fick jag verkligen en push och blev jätte motiverad till att träna nu när jag ändå lagt pengar osv på kortet. Jag träna kanske 4-5 gånger i veckan den första månaden och slutade äta godis, chips, kakor osv på 2 månader. Sedan tröttnade jag väldigt fort men tränade ändå kanske 2-4 gånger i veckan. Man måste försöka hålla sig motiverad men det är verkligen inte lätt. Därför är det bra att träna med en kompis som gör det roligare att gå till gymmet.
Jag började även känna att när jag åt för mycket och kände mig uppsväld att jag inte ville känna mig så, att jag vill känna mig fit och må bra i mig själv och ha ett bra självförtroende. Så det puschade mig också. 
 
Men om man tänker att jag började träna på allvar i januari så tog det kanske 4-5 månader innan den blev som det är nu eller vad man ska säga. Sedan vill jag inte säga att jag är värsta fitness personen som bara äter nyttigt osv. Verkligen inte, jag fuskar hela tiden. Donken, chips, läsk osv. Men jag har ändå ett tänk som vet när det räcker eller vad man ska säga. 
 
Om mitt gap mellan benen har jag inte så jätte mycket att säga, jag har verkligen haft komplex över mina ben och det är inte helt över men mycket mildare nu. Jag letade på google osv efter "gap" övningar och gjorde de som jag tyckte kändes bäst på kvällarna när jag hade tid över och sedan körde jag på maskinerna på gymmet. Risken när man tränar insida lår är att musklerna blir jätte stora så man ändå inte får det där gapen, där kommer kosten ine. Man måste verkligen försöka äta rätt. Kosten är 80% medan träning bara är 20%. Det är väldigt tråkigt faktiskt men om man verkligen vill så går det. 
 
Hoppas detta inlägget var något i den stilen ni velat se! Det kommer fler träningsinlägg, om det är något speciellt ni vill att jag ska skriva om så säg bara till!
 

Träning | pass tips

För det första så finns det olika pass på olika gym bara så alla vet. Men de passen jag kör är -
1. CXWORX (favorit pass)
På CXWORX kör du intensiv träning mest bål och rumpa i 30 minuter. Det är kort och intesivt, man får en riktigt härlig träningsverk efter vilket jag älskar.
2. Cyckel, spinning. 
Spinning är mest för konditionen, många glömer konditionen och kör bara muskler vilket är väldigt dåligt. Den nog viktigaste muskeln är hjärtat så om du vill leva länge och bra träna konditionen, lol. Jag brukar köra spinning 60 minuters pass, det är ett väldigt härligt pass med precis lagom utmaning. Stort tips för er som percis börjat träna!
3. body balance/ body control
Jag trodde aldrig att jag skulle gå på detta passet. Det är lite yoga aktikt och jag har alltid tycket det är onödigt för jag är ju på gymmet för att träna och svettas liksom, inte för att ta det lugnt typ. Men så läste jag om VS modellers träning och såg att ett av deras mest använda pass är Body balance. Så jag testade. Undebart pass säger jag bara. Man tränar bålen otroligt mycket, verkligen på djupet och får en långvarig träningsverk. Men samtidigt tar man det lugnt och fokuserar bara på balansen och bålen. Gjorde det varje torsdag i kanske 3 månader under skolan och det lugnande min skolångest väldigt mycket. Men jag tröttnade på det efter ett tag eftersom det är så stillsamt. 
4. TRX.
Jag gillar egentligen inte alls TRX. Man kör oftast 55 minuter intensiv träning, det är så intensivt att jag har känt kvälningar flera gånger, mått illa och verkligen velat spy för att jag känt mig så ansträngd. Men när det är klart är jag lika stolt över mig själv varje gång. Det är verkligen en mardröm varje gång. Så därför försöker jag undvika TRX passen men om inte CXWORX eller Cyckel finns på bra tider så får det blir TRX.
 
Det är dessa pass jag brukar köra, men jag har även hört att Nordic wellness har ett jätte bra pass som heter MRL, (Mage, rumpa, lår) Så om ni har NW kort kan ni köra det! Jag har aldrig kört det men mina vänner säger att det är super bra. 
 
Vill ni veta mer om något av passen typ hur de utförst osv. Kolla Youtube, det är svårt att förklare i ord hur ett pas utförs.